性生活对于很多成年男女来说是生活中不可缺少的一部分，拥有和谐性生活可以给双方带来喜悦感，促进夫妻之间的感情，如果男性性功能障碍逐渐医生，就会严重的危害患者的身心健康和夫妻之间的感情。那么男性要如何才能提高性功能？下面九龙男科医生给大家作一下介绍。

    1、功能训练，就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

    2、阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

    3、冷热水交替浴：使用冷热水交替浴时，较好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3－5次后即可结束，长期坚持可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

    4、性也可以在工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，如和女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

    上海九龙男子医院医生提醒大家，要想有高质量的夫妻生活，想要有正常的性功能，因此一旦出现了阳痿早泄等性功能障碍疾病，应该引起重视，及时的发现，及时的治疗，避免这些疾病给我们造成影响。